Здоров'я

Цілющі властивості шафрану – що варто знати?

Шафран — одна з найдорожчих спецій у світі, але й одна з найцінніших. Це невелике кореневище, з якого отримують інтенсивно жовтий або помаранчевий барвник, який називається крокус. Шафран відомий тисячі років і використовувався різними культурами як лікарський засіб, спеція та косметичний інгредієнт. У наш час шафран має багато оздоровчих властивостей, які особливо цінні в епоху …

Здоров'я

У чому небезпека низького споживання білка в дієті?

Білок є одним із найважливіших поживних речовин, який впливає на наше здоров’я та самопочуття. Білок необхідний для побудови і регенерації тканин, виробництва гормонів і ферментів, а також для підтримки належного рівня енергії і м’язової сили. Низьке споживання білка в раціоні може мати серйозні наслідки для здоров’я. У цій статті ми обговоримо небезпеку низького споживання білка …

Здоров'я

Проблема з коліном? Колагенова добавка може допомогти

Проблеми з колінними суглобами стають все більш поширеними, і навіть якщо біль у коліні терпима, не варто ігнорувати її навіть у молодому віці. Такий недуга може здатися незначним, особливо в молодому віці, але факти свідчать про те, що невилікувані хвороби можуть повертатися з лишком навіть через десяток років, і тоді набагато важче отримати широко зрозуміле …

Дієтичні добавки

Креатин в харчових добавках для спортсменів – чи потрібен він?

У спортсменів, незалежно від того, яку дисципліну вони тренують, їхній організм працює по-різному. Навіть у порівнянні з людьми, які регулярно займаються якоюсь фізичною активністю на аматорському рівні. Зі збільшенням використання організм потребує більшої кількості різноманітних поживних речовин, щоб мати можливість нормально функціонувати та підтримувати хороше здоров’я та фізичну форму. В іншому випадку значно зростає ризик …

Cпорт

Початок тренувань – чи варто починати прийом креатину?

Починаючи свою пригоду з тренувань у широкому розумінні, багато людей також задаються питанням, чи варто вводити певні добавки до свого раціону, щоб наполеглива робота під час тренувань принесла кращі результати. Звичайно, на ринку не бракує рішень, які допомагають у таких випадках, і багато людей не задаються питанням, чи доповнювати свій раціон, а лише задаються питанням, …

Здоров'я

Як зберегти шкіру здоровою?

Шкіра є одним з найважливіших органів в організмі людини. Крім захисної функції для всього організму, вона має ще в певному сенсі формальний характер. Це, у свою чергу, означає, що багато людей хочуть доглядати за своєю шкірою, але не завжди знають, як це зробити. Крім того, варто також піклуватися про здорову шкіру, оскільки вона виконує захисні …

Дієтичні добавки

Ізолят сироваткового протеїну – для кого ця добавка?

Протеїнові добавки, безсумнівно, є одними з найпопулярніших добавок взагалі, але варто знати, що існує 3 різних типи. Найпопулярнішим і доступним є т.зв концентрат сироваткового білка (WPC). Його найнижча ціна пояснюється просто вартістю його отримання, яка також є найнижчою. Однак це не єдиний вид або вид протеїнових добавок, про які варто знати і при необхідності доповнювати. …

Дієтичні добавки

Бета-аланін як спосіб боротьби з втомою на тренуваннях?

Бета-аланін – це загальна назва 3-амінопропіонової кислоти, яка є органічною сполукою, відповідальною за синтез карнозину в організмі людини. Синтезується в печінці в результаті розпаду урацилу. Саме тому, що він забезпечує синтез карнозину, він настільки популярний, особливо серед людей, які займаються фітнес-індустрією. Крім того, бета-аланін також є однією з кислот, які беруть участь у будівництві білків, …

Здоров'я

Біофлавоноїди – що про них варто знати?

Біофлавоноїди – це речовини природного походження, які благотворно впливають на імунну систему організму людини. Цікаво, що вони містяться у фруктах і овочах і відповідають за їх соковиті, яскраві кольори. Завдяки багатим властивостям їх почали використовувати в різних видах дієтичних добавок, а також у дуже важливій формі профілактики раку. Біофлавоноїди – це органічні хімічні сполуки, які …

Здоров'я

Як боротися з дефіцитом вітаміну D3?

Вітамін D3, безсумнівно, є одним з найважливіших вітамінів, які необхідно постачати в організм. Однак дефіцит вітаміну D3 давно визнано глобальною проблемою, на яку, що найгірше, люди мало впливають. чому Все завдяки географічному положенню і відповідно куту падіння сонячних променів в різні пори року. Найбільше вітаміну D3 надходить в організм в результаті т.зв синтез шкіри, який …